Пульсометр на грудную клетку

Пульсометр на грудную клетку

Author: GamerPro

Обновлено 07 марта 2020

Пульсометр — измерительный прибор, определяющий скорость сердцебиения человека. Он отслеживает пульс во время физических нагрузок и позволяет его корректировать, меняя интенсивность упражнений. Такие приборы еще именуют мониторами сердечного ритма. Они незаменимы для всех, кто хотя бы мало-мальски подвергает свой организм физической нагрузке и занимается каким-либо спортом, а также пожилым людям и тем, кто страдает нарушениями сердцебиения. О том, как выбрать пульсометр, и какие 6 моделей попали в наш независимый рейтинг 6 лучших пульсометров, читайте далее.

Пульсометр: Гид покупателя

Принято различать следующие зоны пульса:

  1. Терапевтическая. Частота составляет 60 — 70% от максимума (максимальной частоты сердечных сокращений — МЧСС). Это безопасная зона для начинающих спортсменов, при утренней зарядке либо активной пешей прогулке.
  2. «Фитнес». Частота 70 — 80% МЧСС. Так стучит наше сердце при пробежке трусцой или подъеме по ступенькам. Нагрузка, которой характеризуется данная зона, способствуют активному сжиганию жировой ткани и сбросу лишнего веса.
  3. Аэробная. 80 — 90% МЧСС. Нагрузка большей интенсивности, при которой, помимо жиров, сжигаются еще и углеводы. Такая частота пульса может возникнуть, к примеру, во время занятий боксом.
  4. Анаэробная. 90 — 95% МЧСС. Расходуются углеводы. Это тренировка на выносливость, возникающая во время соревнований по велосипедному спорту, при беге, единоборствах и других активных видах спорта.
  5. Максимальнаянагрузка. Более 95% МЧСС. Это зона работы профессионалов, и для недостаточно тренированных людей подобная нагрузка может нести опасность.

МЧСС определяется по простой формуле: «220 минус возраст человека».

Подбор пульсометра

Выбрать для себя лучший пульсометр можно, опираясь на следующую информацию.

По типам мониторы сердечного ритма подразделяются на:

  1. Нагрудные пульсометры, у которых данные о сердечном ритме определяются датчиком, закрепленным на груди и передающим информацию на часы или смартфон. Первый вариант избавляет от необходимости иметь при себе телефон, но он и дороже. При этом может использоваться аналоговая либо цифровая передача данных, что не влияет на точность показаний. Однако первые подвержены помехам, а вторые не синхронизируются с тренажерами.
  2. Браслеты-пульсометры, который крепятся на руку и выполнены в форме часов или браслета с датчиком считывания ритма внутри. Реализовано 2 принципа мониторинга ЧСС: через контакт сенсора с пальцами (периодический контроль) и путем измерения сужения сосудов оптическим сенсором (постоянный контроль).
  3. Наушные пульсометры, которые могут иметь вид наушников либо фиксироваться клипсой на ушную раковину. Первый вариант удобен возможностью одновременного прослушивания музыки.

Кроме своей основной функции — измерения пульса, — некоторые модели пульсометров могут иметь набор дополнительных функций, например:

  • подсчитывать скорость и определять пройденную дистанцию;
  • вести условный учет потраченных калорий, основываясь на данных о пульсе;
  • вести историю тренировок;
  • считать круги, фиксировать время круга и значение среднего пульса (для тех, кто неоднократно преодолевает за тренировку одну и ту же дистанцию и хочет сравнивать результат);
  • определять целевые зоны частоты пульса (простейшие модели считают 3 целевых зоны, опираясь на ваш пол и возраст, более дорогие — до 6 зон);
  • издавать звук либо вибрировать при смене зон (необходимо тем, кто не желает выходить за границы фиксированных значений ритма сердца);
  • проводить фитнес-тестирование по определению физической формы хозяина;
  • засекать режим восстановления — время после занятий, за которое пульс приходит в норму (удобно при интервальных тренировках и спринте);
  • отображать время, моментальный пульс, иметь секундомер, таймер, будильник — это присуще всем пульсометрам, оснащенным экраном;
  • синхронизироваться со смартфоном, компьютером, фитнес-браслетом и даже экшн-камерами;
  • при помощи встроенного GPS-модуля определять пройденную дистанцию, скорость движения, спуски и подъемы;
  • отдельной категорией стоит выделить водонепроницаемые изделия, широко применяемые пловцами.

Зачастую, питание пульсометров осуществляется от собственного аккумулятора, но существуют и модели с одноразовыми батарейками. Их преимущество в большем интервале замены, в сравнении с перезарядками аккумулятора.

Независимый Топ-6 лучших пульсометров

Лучшие пульсометры-браслеты с фиксацией на запястье

BEURER PM90

Водонепроницаемые (до 30 м) часы-пульсометр BEURER PM90 обладают расширенным набором функций, включая измерение скорости, подачу звуковых сигналов и будильник. Цена модели колеблется в диапазоне 10-13 тыс. руб.

BEURER PM45

Водонепроницаемый (до 50 м) браслет-пульсометр BEURER PM45 относится к бюджетному сегменту, имеет все необходимое: звуковые сигналы, часы и будильник. Стоимость всего 4-5 тыс. руб.

Лучшие нагрудные пульсометры

Polar H10

Polar H10 — модификация нашумевшей модели Polar H7 с сохранением всех функций предшественника и рядом особенностей:

  • память данных о последней тренировке;
  • больше можно не заниматься с телефоном – достаточно включить его дома и данные поступят в приложение;
  • вы можете связаться через часы с камерой и наложить данные на видео без использования программ по монтажу;
  • улучшенная фиксация ремешка в требуемом положении, включая погружение под воду;
  • модифицированные датчики снимают более точные показания благодаря защите сигнала.
Читайте также:  Чем разводить грунтовку гф 021

Цена модели в пределах 6 тыс. руб.

Wahoo Tickr Heart Rate Monitor

Wahoo Tickr Heart Rate Monitor WFBTHR02/WFBTHR02Z являются наиболее оптимальным устройством мониторинга сердечного ритма нагрудного крепления. Оно создано специального с целью помощи пользователям в нахождении правильной тренировочной зоны. Отслеживает ЧСС, количество сжигаемых калорий, время и пройденное расстояние с подключением к большинству моделей смартфонов. К тому же, стоимость всего около 3 тыс. руб.

Лучшие наплечные пульсометры

Polar OH1

Polar OH1 на удобном ремне, сочетающий простоту и комфорт. Удобно прилегает к предплечью или плечу, отслеживая ЧСС при помощи оптического датчика. Совмещается со спортивными часами, велокомпьютерами и трекерами активности Polar. Транслирует данные о сердечном ритме на телефоны в реальном времени через множество популярных приложений для фитнеса. Оснащен памятью на 4 Мб (примерно 200 часов тренировок) и стоит в районе 6-7 тыс. руб. Датчик можно носить и на запястье, но мы рекомендуем все-таки верхнее предплечье, либо бицепс, так как близость кости увеличивает вероятность погрешности показаний.

Wahoo Tickr Fit

Удобный и компактный прибор пристёгивается к предплечью при помощи тканевого ремешка на липучке (в комплекте две ленты разной длины). Подключить к смартфону или велокомпьютеру можно при помощи Bluetooth и ANT+. Светодиодная индикация работы и высокая точность данных, не уступающая хорошим нагрудным датчикам. Встроенного аккумулятора хватает на 30 часов непрерывной работы. Стоит этот пульсометр около 5000 рублей.

Сравнительная таблица лучших пульсометров

Название

Основные характеристики

Цена

BEURER PM90

Водонепроницаемые (до 30 м), есть функции измерения скорости, подачи звуковых сигналов и будильник.

BEURER PM45

Водонепроницаемые (до 50 м), имеют звуковые сигналы, часы и будильник.

Polar H10

Сохраняет данные о последней тренировке, можно связаться через часы с камерой и наложить данные на видео без использования программ по монтажу.

Wahoo Tickr Heart Rate Monitor

Отслеживает ЧСС, количество сжигаемых калорий, время и пройденное расстояние с подключением к большинству моделей смартфонов.

Polar OH1

Отслеживает ЧСС при помощи оптического датчика, транслирует данные о сердечном ритме на телефоны в реальном времени через множество популярных приложений для фитнеса.

Wahoo Tickr Fit

Удобный и компактный прибор пристёгивается к предплечью при помощи тканевого ремешка на липучке (в комплекте две ленты разной длины).

Самый популярный вопрос

Какая разница между фитнес-браслетом и пульсометром?
Главным назначением пульсометра является измерение сугубо пульса в то время, как другие функции носят лишь дополнительный характер. У фитнес браслета функционал значительно шире, включая готовые программы тренировок.

Когда у меня появились часы со встроенным датчиком пульса, я подумал что наконец-то не надо будет надевать ленту на грудь и стирать ее по два раза в неделю. Но оказалось, что даже для часов с оптическим пульсометром, необходим нагрудный датчик, причем во многих случаях:

  • мокрая от пота рука;
  • если зимой нравится надевать часы не под одежду, а прямо на рукав;
  • во время плавания;
  • во время велотренировок
  • нужны дополнительные данные по технике бега.

У GARMIN есть 7 моделей пульсометров и все они отличаются друг от друга по функциям и исполнению. В этой статье я расскажу про все датчики пульса GARMIN, чтобы вам было проще выбрать нужный.

1. Простой пульсометр с пластиковой лентой

2. Пульсометр с мягким ремешком

3. Пульсометр с ремешком "Премиум"

Эти три модели почти одинаковы:

  • измеряют только пульс;
  • слабо защищены от воды (погружение от 3 до 10м) — значит пластиковый модуль надо отстегивать при стирке ремешка;
  • долго держат заряд батареи — от 3 до 4,5 лет при активности 6-7 часов в неделю.

Различаются эти пульсометры только материалами. По ощущениям "Премиум" мягче и не натирает кожу на длительных пробежках, в отличие от первых двух моделей.

4. Пульсометр с Премиум ремешком и акселерометром.

Эта модель встречается редко, мне попадалась в Forerunner 920xt. На датчике изображен бегущий человечек — это означает, что датчик с акселерометром и помимо пульса он измеряет:

  • расстояние при беге в помещении или без сигнала GPS;
  • частоту шагов;
  • вертикальные колебания;
  • время контакта с землей (отдельно считает для левой и правой ноги);
  • длину шага.

В остальном этот датчик похож на предыдущую модель с премиальным ремешком, но срок службы батареи меньше — 1-1,5 года при 6-7 тренировочных часов в неделю. Элементы питания во всех ремешках одинаковые, но дополнительные функции пульсометра съедают больше заряда.

Дополнительные беговые параметры, которые измеряет этот пульсометр, можно смотреть во время тренировки или на графиках в connect.garmin:

Все данные можно посмотреть на сайте connect.garmin.com или в приложении Garmin connect

Читайте также:  Пороговые значения силы тока

Следующие три модели более современные. Отличаются от предыдущих пульсометров следующим:

  • совместимы с современными моделями часов и предоставляют полную статистику по тренировкам;
  • водонепроницаемы (до 50м), имеют несъемный модуль;
  • заряд батареи держат 1-1,5 года при 6-7 тренировочных часов в неделю

5. HRM run — пульсометр для бега с акселерометром

HRM tri — пульсометр для триатлона. В нем есть акселерометр, значит будет доступна полная беговая статистика. Еще он оснащен встроенной памятью — это нужно для записи пульса во время плавания. Сигнал с пульсометра не может пройти под водой, поэтому данные сохраняются на нагрудный датчик, а синхронизация происходит уже на суше.

6. HRM tri — пульсометр для триатлона

HRM swim Пульсометр специально для пловцов: лента устойчива к воздействию химических веществ в бассейнах и имеет несоскальзывающую конструкцию. Датчик может сохранять до 20 часов занятий.

7. HRM swim — пульсометр для плавания

Если вы занимаетесь фитнесом или любительским бегом, то советую модели 2, 3. Для более продвинутых бегунов лучше взять HRM run или 4. Ну, а с триатлетами и пловцами все понятно: им, как митоходндрии, необходимы HRM tri и HRM swim соответственно.

Выбирайте пульсометр под свои задачи и помните, что это необходимый инструмент, который помогает построить тренировочный план и сохранить здоровье.

Нагрудный пульсометр — это классический вариант портативного монитора частоты сердечных сокращений. Он состоит из датчика, крепящегося на груди на эластичном ремне, и приемника, который чаще всего бывает выполнен в виде часов и располагается на запястье.

Рассмотрим плюсы и минусы таких пульсометров и разберемся, как выбрать среди множества моделей подходящий вариант для себя.

Кому нужен

Эти устройства могут быть незаменимы:

  • для профессиональных спортсменов и спортсменов-любителей, которые хотят заниматься с максимальной отдачей;
  • для всех, кто хочет сбросить лишний вес;
  • для людей с сердечными заболеваниями.

В этом случае они выполняют две основные функции:

Позволяют контролировать нагрузку: при тренировках в циклических видах спорта для каждого спортсмена существует определенный пульсовой коридор — например, от 150 до 180 ударов в минуту — заниматься в котором наиболее эффективно.

Во время занятий спортсмен с помощью пульсометра отслеживает частоту сердечных сокращений. Если она выходит за пределы этого коридора — становится слишком низкой или слишком высокой — это значит, что необходимо прибавить или снизить темп.

Позволяют отслеживать прогресс. Если спортсмен только начинает заниматься спортом, физическая активность вызывает большое повышение пульса. Со временем организм будет становиться все более и более тренированным, и при тех же нагрузках частота сердечных сокращений будет увеличиваться незначительно.

Для того чтобы похудеть, нужно заниматься все теми же циклическими видами спорта или выполнять физические упражнения с отягощениями с малой нагрузкой, но высокой интенсивностью. При этом также нужно следить, чтобы пульс во время занятий держался в определенном коридоре — не был ни слишком большим, ни слишком маленьким.

При заболеваниях сердца физическая активность также может быть очень полезной. Разумеется, начинать заниматься спортом можно только после консультации с врачом, и тренироваться надо с осторожностью. При этом также необходимо контролировать пульс, следя за тем, чтобы он не повышался слишком сильно. В этом случае занятия не нанесут вреда организму, а будут только полезны.

Кроме того, прибор дает возможность следить за частотой сердечных сокращений в течение дня, чтобы получить полную картину активности сердца.

Что же это за прибор, как он появился и для чего нужен, как рассчитать необходимый пульсовый коридор — узнайте все из видео:

Как работает

Датчик, который определяет частоту сердечных сокращений, крепится на груди при помощи специального эластичного ремня. Расположенные на нем электроды при этом обычно смачиваются водой или покрываются специальным гелем — это обеспечивает им хороший контакт с кожей.

Датчик передает сигнал на приемник, который отображает частоту сердечных сокращений. Передача сигнала осуществляется в аналоговом или цифровом виде.

При этом нагрудные пульсометры различаются по типу приемника. Его роль могут выполнять:

  • специальный запястный приемник;
  • gps-навигатор;
  • велокомпьютер;
  • смартфон;
  • умные часы или браслет.

Плюсы и минусы

Основные альтернативы пульсометрам с нагрудным датчиком — модели со встроенным датчиком (запястный пульсометр) и модели с датчиком пульсации крови (крепится на палец или на мочку уха).

Основное преимущество нагрудного пульсометра — точность измерений. Он качественно измеряет частоту сердечных сокращений в любой ситуации — независимо от того, находитесь ли вы в покое, заняты легкой физической работой или активно занимаетесь спортом.

Второй важный плюс прибора с нагрудным датчиком — не нужно предпринимать никаких дополнительных действий, чтобы измерить пульс: ЧСС всегда отображается на экране приемника. А вот для того, чтобы узнать пульс на некоторых запястных пульсометрах, нужно положить на электроды такого прибора вторую руку — во время тренировки это может быть затруднительно.

Читайте также:  Насосная станция стервинс 900 отзывы

Есть у нагрудных пульсометров и два важных недостатка:

  • датчик может вызывать неудобство во время ношения;
  • сложность использования: для того чтобы начать пользоваться нагрудным пульсометром, необходимо не только надеть на руку приемник, но и закрепить датчик.

Как правильно выбрать

Если три основных момента, на которые стоит обратить внимание при покупке монитора частоты сердечных сокращений с нагрудным датчиком:

  • компания-производитель: при покупке первого пульсометра имеет смысл остановиться на моделях известных и проверенных производителей, таких как Polar, Sigma, Beurer или Suunto;
  • дополнительные функции: практически все пульсометры помимо измерения ЧСС имеют дополнительные функции, поэтому стоит выбрать прибор с характеристиками, которые устроят именно вас;
  • длина ремня: для людей с избыточным весом длины стандартного ремня может не хватить, эта проблема встречается не так часто, однако данный момент тоже нужно учесть.

Дополнительные функции

К стандартным дополнительным функциям пульсометров на грудь относятся:

  • часы;
  • таймер и секундомер — полезная функция при занятиях спортом;
  • шагомер;
  • возможность задать требуемую пульсовую зону — можно указать нижнюю и верхнюю границу требуемого пульсового коридора, при выходе из него прибор будет подавать звуковой сигнал;
  • ведение статистики тренировок;
  • калькулятор индекса массы тела;
  • калькулятор сожженных калорий;
  • измерение интенсивности и частоты дыхания.

Больше полезного о выборе подходящего устройства смотрите на видео:

Нюансы использования

Если вы купили самый простой прибор с приемником в виде часов, все, что вам нужно сделать — закрепить датчик на груди и надеть приемник на руку. После этого на экране сразу отобразится ЧСС. Также понадобится выставить дату и время и произвести другие необходимые настройки.

Популярные модели

Torneo H-102

Недорогой сердечный монитор с функцией подсчета времени тренировки и счетчиком потраченных калорий. Издает звуковой сигнал при выходе из установленного пульсового коридора.

В памяти можно сохранять данные о тренировках. Есть встроенная подсветка, которая позволяет заниматься в сумерках или в темноте.

Polar FT4

Эта модель стоит в два раза дороже предыдущей и отличается в лучшую сторону как по функциональности, так и по качеству изготовления.

Среди всего прочего, FT4 издает звуковой сигнал при выходе из нужного пульсового коридора, подсчитывает количество потраченных калорий, отображает данные об изменениях показателей занимающегося в виде графиков. Прибор можно использовать под водой. Этот сердечный монитор отличается хорошим соотношением качества и цены и пользуется большой популярностью.

Garmin Forerunner 610 HRM

Устройство топового уровня для тех, кому нужны максимальный функционал и максимальная надежность.

Среди интересных особенностей — возможность зарядки через USB-порт, GPS, наличие вибросигнала в дополнение к звуковому сигналу и превосходный дизайн.

Ответы на часто задаваемые вопросы

    Сколько стоит монитор частоты сердечных сокращений с нагрудным датчиком?

Эти устройства стоят сегодня от 2500 до 50000 руб. Средняя цена надежного прибора со всем необходимыми функциями — от 5000 до 15000 руб., при этом большинство простых моделей по цене от 3000 до 5000 руб. корректно определяют ЧСС и обладают дополнительными функциями, что делает их хорошей покупкой для всех, кто хочет избежать лишних затрат.
Что идет в комплекте?

Стандартная комплектация — датчик, приемник, инструкция и гарантийный талон.

При покупке обратите внимание на срок гарантии — обычно он составляет от 12 до 24 месяцев.

Приборы с гарантией менее года покупать не стоит. Также при покупке необходимо уточнить, идут ли в комплекте элементы питания, если нет — сразу их приобрести.
В чем разница между дешевыми и дорогими моделями?

Стоимость устройства зависит от нескольких факторов — раскрученности бренда, функциональности и качества изготовления. Дорогие приборы обычно обладают большим количеством дополнительных возможностей, но в том случае, если вас они не интересуют, и покупать такой прибор необязательно.
Какие меры предосторожности нужно соблюдать при использовании устройства?

Перед применением стоит ознакомиться с инструкцией. Уточните, является ли прибор водозащищенным или нет — пульсометры с защитой от воды можно использовать для плавания, в том случае, если защиты нет, делать этого, разумеется, нельзя. В остальном никаких особых предосторожностей не требуется.

С помощью правильно подобранного пульсометра вы всегда сможете следить за частотой сердечных сокращений. В зависимости от ваших целей и задач этот прибор позволит вам либо эффективно заниматься спортом и сжигать жир, либо следить за активностью сердца во время тренировок и в повседневной жизни, чтобы не дать ему чрезмерно большой нагрузки.

Ссылка на основную публикацию
Пугв и пв 3 одно и тоже
В ассортименте ГК Альтернатива провода — ПуВ и ПуГВ, медные одножильные, с изоляцией из поливинилхлоридного пластиката, без оболочки. Область их...
Просекатель для гипсокартона fit 15005
Просекатель для гипсокартона, который предназначен для скрепления профилей при монтаже металлокаркаса. Хороший просекатель. К прошлому отзыву могу сказать, что руки...
Просела пластиковая дверь как ее отрегулировать видео
Ежедневно дверь на балконе подвергается неоднократным циклам открывания-закрывания. Неудивительно, что со временем даже надежная фурнитура дает сбой. В случае недостаточного...
Пульсометр на грудную клетку
Author: GamerPro Обновлено 07 марта 2020 Пульсометр - измерительный прибор, определяющий скорость сердцебиения человека. Он отслеживает пульс во время физических...
Adblock detector