Куриная голень с цветной капустой в духовке

Куриная голень с цветной капустой в духовке

  1. Куриные голени – 750 гр.
  2. Цветная капуста (замороженная) – 500 гр.
  3. Майонез (можно заменить на натуральный йогурт) — 3 ст. ложки
  4. Масло растительное – 2 ст. ложки
  5. Сыр – 50 гр.
  6. Соль, специи, чеснок по вкусу.

Пошаговый рецепт приготовления вкусного блюда на второе:

Шаг 1. Промыть и обсушить куриные голени, положить в глубокую миску

Шаг 2. В эту же миску положить цветную капусту

Шаг 3. Добавить к голени и капусте майонез (или йогурт), масло растительное, соль, специи, чеснок

Шаг 4. Все хорошенько перемешать

Шаг 5. Выложить на противень

Шаг 6. Выпекать при температуре 180 градусов 45 минут

Шаг 7. Натереть сыр, посыпать на голени и дать подрумяниться ещё 5 минут.

Очень вкусное и ароматное блюдо. Быстрое в исполнении и бюджетное.

Ингредиенты для «Маринованные куриные голени с цветной капустой и овощами»:

  • Голень куриная — 4 шт
  • Помидор (Средний) — 1 шт
  • Морковь (Средняя) — 1 шт
  • Капуста цветная (Уже отварной) — 200 г
  • Соль (По вкусу)
  • Перец душистый (По вкусу свеже молотый)
  • Уксус (Красный виноградный 9% — в маринад) — 1 ст. л.
  • Соевый соус (В маринад) — 1 ст. л.
  • Вода (В маринад) — 3 ст. л.
  • Масло растительное (Для жарки небольшое количество +1 ст л в маринад)
  • Перец болгарский (По вкусу вяленый- в маринад)
  • Специи (На кончике ножа: тмин, мускатный орех, прованские травы-в маринад)
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Зелень (Любимая для украшения)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1675.1 ккал
белки
181.1 г
жиры
89.2 г
углеводы
39.9 г
100 г блюда
ккал
126.9 ккал
белки
13.7 г
жиры
6.8 г
углеводы
3 г

Рецепт «Маринованные куриные голени с цветной капустой и овощами»:

Голени маринуем со специями и составляющими входящими в маринад, добавляем соль и перец, оставляем на 30 мин

На раскаленной сковороде в небольшом количестве масла обжариваем чеснок, раздавленный плашмя лезвием ножа, затем чеснок выкидываем и в этом ароматном масле обжариваем морковь, порезанную соломкой

Морковь выложили на блюдо и в этом же масле очень быстро с двух сторон обжариваем помидоры крупно порезанные. Помидоры убираем к моркови и обжариваем цветную капусту предварительно отваренную в подсоленой воде, буквально 3 мин

Капустку убрали к овощам и теперь жарим наши голени с двух сторон на умеренном огне до готовности и румяной корочки при закрытой крышке.
Буквально за 5 мин до готовности, выкладываем к курице наши овощи и даем пропитаться им мясным ароматом. Сковороду выключаем, добавляем рубленную зелень, и наслаждаемся ароматным и вкусным блюдом.

Приятного аппетита

Читайте также:  Нужно ли закрывать гортензию на зиму

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Нравятся наши рецепты?
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Похожие рецепты

Гречка "По-купечески"

  • 31
  • 118
  • 59682

Рулет из куриного филе в томатно-йогуртовом маринаде

  • 28
  • 122
  • 8665

Фасанджун

  • 9
  • 108
  • 2356

Рис "Любимый" с куриными грудками и грибами

  • 20
  • 65
  • 6822

Курица по-домашнему

  • 23
  • 89
  • 4896

Жаркое с курицей и грибами

  • 29
  • 43
  • 26688

Курица с виноградом

  • 37
  • 136
  • 1779

Ароматная курица с грибами и томатами

  • 4
  • 130
  • 2412

Куриные котлеты с овощами

  • 31
  • 236
  • 2722

Попробуйте приготовить вместе

Огуречный салат с мятой

  • 310
  • 874
  • 9610

Соленая красная рыба

  • 61
  • 348
  • 57351

Торт медовый "Особенный"

  • 112
  • 872
  • 51181

Фотографии «Маринованные куриные голени с цветной капустой и овощами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

15 мая 2018 года oxanalieb #

17 мая 2018 года Демурия # (автор рецепта)

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года mtata #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года mtata #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года alsunchik #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года veronika1910 #

18 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

18 ноября 2014 года Ange77 #

18 ноября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

23 сентября 2014 года leontina-2014 #

23 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

9 сентября 2014 года красавица киса #

10 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года LadyOnline #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года barska #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года гурман1410 #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года mtata #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года Ninzonka #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года Sugar #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года asesia2007 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года para_gn0m0v #

2 сентября 2014 года Ange77 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года suliko2002 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года mariana82 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Читайте также:  Соединение шарового крана с полипропиленовой трубой

2 сентября 2014 года Alena1Alena #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года IrikF #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Очень вкусное и ароматное блюдо. Быстрое в исполнении и бюджетное.

Ингредиенты для «Маринованные куриные голени с цветной капустой и овощами»:

  • Голень куриная — 4 шт
  • Помидор (Средний) — 1 шт
  • Морковь (Средняя) — 1 шт
  • Капуста цветная (Уже отварной) — 200 г
  • Соль (По вкусу)
  • Перец душистый (По вкусу свеже молотый)
  • Уксус (Красный виноградный 9% — в маринад) — 1 ст. л.
  • Соевый соус (В маринад) — 1 ст. л.
  • Вода (В маринад) — 3 ст. л.
  • Масло растительное (Для жарки небольшое количество +1 ст л в маринад)
  • Перец болгарский (По вкусу вяленый- в маринад)
  • Специи (На кончике ножа: тмин, мускатный орех, прованские травы-в маринад)
  • Чеснок — 2 зуб.
  • Зелень (Любимая для украшения)

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1675.1 ккал
белки
181.1 г
жиры
89.2 г
углеводы
39.9 г
100 г блюда
ккал
126.9 ккал
белки
13.7 г
жиры
6.8 г
углеводы
3 г

Рецепт «Маринованные куриные голени с цветной капустой и овощами»:

Голени маринуем со специями и составляющими входящими в маринад, добавляем соль и перец, оставляем на 30 мин

На раскаленной сковороде в небольшом количестве масла обжариваем чеснок, раздавленный плашмя лезвием ножа, затем чеснок выкидываем и в этом ароматном масле обжариваем морковь, порезанную соломкой

Морковь выложили на блюдо и в этом же масле очень быстро с двух сторон обжариваем помидоры крупно порезанные. Помидоры убираем к моркови и обжариваем цветную капусту предварительно отваренную в подсоленой воде, буквально 3 мин

Капустку убрали к овощам и теперь жарим наши голени с двух сторон на умеренном огне до готовности и румяной корочки при закрытой крышке.
Буквально за 5 мин до готовности, выкладываем к курице наши овощи и даем пропитаться им мясным ароматом. Сковороду выключаем, добавляем рубленную зелень, и наслаждаемся ароматным и вкусным блюдом.

Приятного аппетита

Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!

Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!

Поделиться рецептом с друзьями:

Нравятся наши рецепты?
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Похожие рецепты

Котлеты куриные "Гости на пороге"

  • 322
  • 2556
  • 269874
Читайте также:  Средство от ржавчины на плитке

Куриные грудки в овсяных хлопьях

  • 63
  • 70
  • 10838

Курица с картофелем по-мексикански/Patatas fritas de gallina

  • 25
  • 48
  • 5031

Домашние куриные наггетсы

  • 466
  • 9617
  • 782924

Рисовая лапша с острой курицей

  • 14
  • 45
  • 14511

Курица на подушке из булгура

  • 7
  • 143
  • 1211

Куриные отбивные

  • 29
  • 31
  • 7213

Чахохбили из куриных грудок

  • 4
  • 90
  • 5809

Курочка в тыквенном горшочке

  • 54
  • 22
  • 4748

Попробуйте приготовить вместе

Салат из печени с маринованным луком

  • 82
  • 501
  • 124924

Салат в сырной корзинке

  • 80
  • 281
  • 64983

Медовые пирожные

  • 106
  • 912
  • 38442

Фотографии «Маринованные куриные голени с цветной капустой и овощами» от приготовивших (2)

Комментарии и отзывы

15 мая 2018 года oxanalieb #

17 мая 2018 года Демурия # (автор рецепта)

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года mtata #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года mtata #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года alsunchik #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года veronika1910 #

18 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года inna_2107 #

17 сентября 2017 года Демурия # (автор рецепта)

18 ноября 2014 года Ange77 #

18 ноября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

23 сентября 2014 года leontina-2014 #

23 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

9 сентября 2014 года красавица киса #

10 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года LadyOnline #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года barska #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года гурман1410 #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года mtata #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года Ninzonka #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

3 сентября 2014 года Sugar #

3 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года asesia2007 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года para_gn0m0v #

2 сентября 2014 года Ange77 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года suliko2002 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года mariana82 #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года Alena1Alena #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

2 сентября 2014 года IrikF #

2 сентября 2014 года Демурия # (автор рецепта)

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

Ссылка на основную публикацию
Кто должен проводить поверку счетчиков воды
1. Обязательна ли поверка счетчиков воды и зачем она нужна? Поверка индивидуальных приборов учета (ИПУ), или счетчиков — обязательная процедура....
Кролик карликовый баран уход
Карликовый кролик — особый представитель кроличьего царства, ведь в его генетической цепочке присутствует ген карликовости, который и отвечает за небольшие...
Кроме того следует обратить внимание
В некоторых случаях трудно понять, почему какие-то слова выделяются запятыми; причина определенной пунктуации не в самом конкретном слове, а в...
Кто должен ремонтировать ограждение балкона
Вопросы распределение обязанностей по содержанию, а также ремонту имущества в многоквартирных домах вызывают немало споров. Если нужно поклеить обои или...
Adblock detector